Les TCC, de quoi parle-t-on ?
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) explorent les relations entre pensées, émotions, sensations corporelles et comportements. Elles aident à comprendre ce qui entretient une difficulté et à essayer d’autres réponses.
Cette démarche ne consiste pas à nier votre histoire ou à vous demander de « penser positif ». Elle se construit avec vous, autour de situations et d’objectifs qui ont du sens dans votre vie.
Source Royal College of PsychiatristsComment se passe une séance ?
La première rencontre permet de clarifier votre demande et le cadre du suivi. Au fil des consultations, vous pouvez revenir sur une situation difficile, explorer vos réactions et discuter de pistes de changement.
Des observations ou des exercices peuvent être convenus entre les séances, lorsque cela a du sens. Ils sont repris avec la psychologue pour comprendre ce qui aide et ce qui reste difficile.
Source NHS« J’évite les échanges par peur de mal faire. »
En séance, il serait possible d’explorer ce que la personne anticipe, ce qu’elle ressent et ce qu’elle évite. Elle pourrait choisir avec sa psychologue une petite étape, puis observer ce qui se passe réellement. Cet exemple n’est pas un exercice prescrit à tous les patients.
Une méthode adaptée à chaque difficulté.
Les techniques varient selon la situation. Les fiches du guide expliquent notamment le travail autour des rituels dans les TOC, des évitements dans l’anxiété ou de la reprise d’activités dans la dépression. Elles distinguent aussi accompagnement psychologique, diagnostic et soins médicaux.
Le bon accompagnement, pas une recette universelle.
Les résultats et la durée du suivi varient. Les objectifs sont réévalués, et une orientation ou des soins complémentaires peuvent être discutés. La psychologue ne prescrit pas de médicament.
Les approches décrites sont des repères généraux, pas une liste de protocoles automatiquement proposés au cabinet. Le premier contact permet de vérifier si votre demande correspond au cadre de pratique de Mathilde et de discuter, si nécessaire, d’une orientation.
Honoraires et durée des séances.
Prise de rendez-vous uniquement par SMS, téléphone ou e-mail. Le rythme du suivi est discuté avec vous.
Toutes les informations de consultationPour aller plus loin
Des références pour approfondir, à votre rythme.
Repères documentaires consultés le 7 octobre 2026. Ces informations générales ne permettent pas de poser un diagnostic et ne remplacent pas une consultation.