De quoi parle-t-on ?
La dépression peut se manifester par une humeur triste persistante et/ou une perte d’intérêt ou de plaisir. Fatigue, sommeil perturbé, difficultés de concentration, culpabilité ou idées très négatives sur soi peuvent s’y associer.
Ce n’est pas un simple passage à vide que l’on devrait surmonter par la volonté. La durée, l’intensité et les répercussions des symptômes sont à évaluer avec un professionnel. Une tristesse ponctuelle ne suffit pas non plus à poser un diagnostic.
Source NHSMoins d’envie
Les activités habituellement appréciées deviennent difficiles à investir.
Moins d’énergie
Le quotidien demande un effort important ; le sommeil et la concentration peuvent changer.
Un regard douloureux sur soi
Dévalorisation, culpabilité et retrait relationnel peuvent occuper une place importante.
Ces exemples sont des repères, pas un questionnaire diagnostique.
Comment une psychologue TCC peut-elle aider ?
Les TCC peuvent aider à repérer les pensées dévalorisantes et à reprendre progressivement des activités accessibles et importantes pour soi. Ce travail sur les activités et l’humeur est notamment appelé activation comportementale.
Les objectifs restent adaptés à l’énergie disponible. Pour une dépression plus sévère, une prise en charge médicale et parfois un traitement médicamenteux peuvent être nécessaires en complément. La psychothérapie n’est pas une injonction à être positif.
Source NHSEn consultation, le travail peut s’organiser ainsi.
Faire le point sur la situation
Parler de l’humeur, des difficultés et des soutiens, sans minimiser ce qui est vécu.
Choisir un petit objectif
Retenir une action réaliste et significative plutôt qu’un programme impossible à tenir.
Évaluer et coordonner
Observer l’évolution, ajuster le suivi et solliciter les soins complémentaires nécessaires.
À quoi cela pourrait ressembler ?
Une personne très isolée pourrait choisir de renouer un contact bref avec quelqu’un de confiance. En séance, elle pourrait explorer les obstacles et ce qu’elle en a retiré. Ce serait un objectif discuté, pas une consigne universelle ni une preuve que tout va mieux.
Exemple fictif et pédagogique. Ce n’est pas un témoignage de patient.
En cas de pensées suicidaires, une aide immédiate existe.
Le cabinet n’est pas un service d’urgence. En cas de détresse ou de pensées suicidaires, le 3114 est accessible gratuitement en France, 24 h/24 et 7 j/7. En cas de danger immédiat : 15 ou 112. N’attendez pas une réponse par e-mail ou SMS du cabinet pour demander cette aide. Informations sur le 3114 ↗
Parler de votre demande à Lamorlaye.
Mathilde Rigault reçoit à la Maison Médicale de Lamorlaye. Un premier échange permet de préciser votre demande, vos attentes et les possibilités d’accompagnement.
Les approches décrites sont des repères généraux, pas une liste de protocoles automatiquement proposés au cabinet. Le premier contact permet de vérifier si votre demande correspond au cadre de pratique de Mathilde et de discuter, si nécessaire, d’une orientation.
Les séances durent 1 heure et les honoraires sont de 70 € par séance. Les rendez-vous se prennent uniquement par téléphone, SMS ou e-mail.
Consulter les honoraires et le déroulement des séances · Adresse et repère Google Maps du cabinet
Pour aller plus loin
Des références pour approfondir, à votre rythme.
Repères documentaires consultés le 7 octobre 2026. Ces informations générales ne permettent pas de poser un diagnostic et ne remplacent pas une consultation.